一、人生就像切洋葱
1、核心是想尽一切办法把自己的注意力从你纠结的事，纠结自己的病或纠结症状的氛围中转移出来。
2、自我疗愈的开始，概括起来，就是“三步走”。
3、网上对正念的解释较为抽象，比较难懂。正念八步法较为系统，容易理解。老师的讲解比较细腻、详尽、含蓄、委婉。
4、相信自己，相信自己绝对行。只要你认真的理解琢磨，正念八步法一点不难。
5、不要指望任何人，自己给自己套上去的所谓的病，只能自己取下。“解铃还须系铃人”，要解这个铃的人正是我们自己。
6、大家可以看些特别感人的事，试着用心去感受它，你就会有一股暖流流入心田，特别的舒服温暖。
7、年轻的时候，我们和年轻的成龙大哥一样，以为人生就是笑着打打闹闹去寻宝，去探险，充满了滑稽的情节和包袱。
8、正确认识这种病。这种病不是精神类疾病，咱们不会变傻，会怎么的，也没有啥丢人的。正确的面对它。
9、山在。树在。大地在。岁月在。我在。你还要怎样更好的世界？
10、跑步要跑起来，让肺部有压迫感，30分钟以上。据我的经验，跑步加478呼吸法能改变失眠(按老师说的先改变心理，即不要纠结它)。还可以打球、跳广场舞、瑜伽、打太极等。
11、当我看到外国人看到中国大城市发展后惊讶的那种眼神时，我哭了，那是民族强大自豪的泪……
12、有时候不是他们不想理解，而是他们真的理解不了。如果生别人的病，别人说怎么怎么痛苦，咱们也理解不了。咱们这种病，只有得过这种病的人能体会到。
13、我们，和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
14、资料中案例都为官网宣布案例，我只是举例，说咱们的病，无任何意图，大家不要曲解。
15、而随着渐渐长大，我们越来越明白，那些珍贵美好的东西从来不是远方，而是我们身边亲人的一颦一笑。
16、译文：生活就是一个洋葱。人们边切它边流泪。解读：只要切过洋葱的人都知道切洋葱会被气散发出来的辛辣的气体刺激的眼睛流泪。但是人们不会因此而放弃使用它。尤其在西方。是每日必备的蔬菜。生活如同洋葱一样，快乐孕育在痛苦之中。
17、人生的路，靠的是自己一步步去走。真正能保护你的是你自己的选择，而真正能伤害你的，也是自己的选择。决定人生的，不是命运，而是你自己的选择。
18、洋葱内含有丙硫醛氧化硫，这种物质能在人眼内生成低浓度的亚硫酸，对人眼造成刺激而催人泪下。由于丙硫醛氧化硫易溶于水，切洋葱时，放一盆水在身边，丙硫醛氧化硫刚挥发出来便溶解在水中，这样可相对减少进入眼内的丙硫醛氧化硫，减轻对眼睛的刺激。若将洋葱放入水中切，则不会刺激眼睛。
19、放慢自己的步伐，与时光进行一次漫谈。担当与彻悟，最重要的事就是马上去做，最重要的时间就是当下。
20、发现一只长着猫耳朵的油光锃亮的乌鸡腿@风阡若兮
二、人生就像剥洋葱,剥到最后,什么也没有
1、螨虫靠吃人体死皮为生，最好每周清除皮屑一次。在地上铺设报纸一张，卷起凉席轻轻拍打，并轻轻往地上按几下，将凉席上的头发、皮屑拍下，随后再用水擦洗。
2、洋葱模型把胜任素质由内到外概括为层层包裹的结构，最核心的是动机，然后向外依次展开为个性、自我形象与价值观、社会角色、态度、知识、技能。越向外层，越易于培养和评价；越向内层，越难以评价和习得。
3、老师说的感恩能滋养心灵，我现在深有体会。我们没走出来前，心是“死”的，好像买彩票中500万也高兴不起来。
4、写这条说说的可能性有很多，试列举如下： 可能是她借洋葱来比喻自己，表明自己感情受挫，也就是“既然知道会有这样的结局当初又为何要开始”的意思；又或者只是她一时有感(看到别人的经历或者看电影什么的)写下来没什么特别的意思；又或者是她小文艺小清新一下表现自己的才华；又或者是借这句话想要向某人暗示些什么。。
5、外国网友教你如何在车里自制大头拖鞋，有点可爱@英国报姐
6、第二步：做到对所有症状的完全、彻底的接受接纳。只有做到完全接受接纳，你才会不怕它，才能在它的氛围中出来。
7、分享资料中有些术语、表述和老师的不太一致，如“不要怕症状”、“彻底的接受”等就是八步法中的允许、接纳、不排斥等。就像是我们甘肃定西的土豆洋芋马铃薯，叫法不同，东西一样。理解万岁！
8、症状总让我们错误的觉得心脏和脑子出了啥问题，其实心脏和脑子好好的，也不会出问题。不要把症状放大。
9、老师说的正念有弯弯，就是这个道理。把有些术语不要理解的太深，也不要简单理解。只要你加入正念生活家，就是正道，是已经向光明的终点走。
10、洋葱是日常生活中我们经常能够见到的一种蔬菜，它不仅可以增加我们的食欲，而且对人体的健康也有益处。
11、你可以先看他的抖音短视频
12、曾经总在线上平台上搜索观看那类“大家推荐最多”，“被引用最多”或者“最佳”的人生鸡汤视频，从而来寻找我自己的人生激励方法。这过程也称不上非常有趣，只是希望能在计划中查看尽可能多的视频，然后决定我可以实施哪些视频中推荐的措施。然而我慢慢的发现，其实生活中就藏着我生活信心满满的动力宝藏。
13、接受、理解有快有慢，老师是我们的引路人，有些东西要我们自己理解琢磨体会。当时理解不了，做不到，别急，别放弃。你放弃就是你没学正念的体现，也是不关怀自己的表现。
14、再说了，就是别人能体会到又能怎么样呢？还有，就是正确看待朋友。其实酒肉朋友也是朋友，能陪你一起快乐的就是朋友。你有高兴的事，弄了一桌好菜，连酒肉朋友也没有，那不是没意思吗？
15、能理解你所有的快乐和痛苦的人只有你自己。能陪你高兴流泪的人只有你自己。只有自己强大，别人才能仰望你。
16、生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。
17、老师让咱们练葡萄干练习，白开水练习，其实让我们把这种方法时时刻刻运用到工作生活中。对所有的事就像练习一样来感受。而不是说拿葡萄干练一下，做个观呼吸，做个身体扫描就能好。
18、通过学习正念，首先要改变自己对有些事的认识、认知、看法，改变自己的心态。我当时对这些事也没有正确的认知，我也是通过学习正念慢慢改变的。
19、我以前听见“抑郁症”、“焦虑症”、“神经病”等字眼时就被刺激得不成了。现在我会给人说抑郁症怎么疗愈啥的，我们单位100多人，都知道我是抑郁症，是我自己主动说的。
20、人生就像切洋葱，每剥开一层真相，就是一层成长，剥着剥着就忍不住让人流泪。
三、青春就像是切洋葱
1、做饭、扫地、打扫房间、洗澡、和亲人朋友交流、看望亲人、和家人积极交流、下棋、练字等等。
2、把脑子往下拉，往下沉。可以把自己的脑子分为上下两层，上层是胡思乱想的，下层是正常做事的。你就想着把精力放在下层，有些人把老师说的“听只是听，看只是看”没理解透。
3、把洋葱放在冷冻层，冻个15分钟再切。冷冻不会破坏洋葱味道，又可以减少刺激物质的产生。
4、Timeislikeanet,whereyouspread,youhavegottowhereitis.
5、我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。
6、用时间消除一切。不要急，今天的这种状态，也是长时间造成的，要去掉它，也要时间。相信自己，时间会消除一切。
7、我理解的正念，是一种全面系统改变认知、肢体行为、身体行为、思想行为、心理行为的心理学方法。
8、今天我从痊愈者的感受来给大家说，大家不改变这些认知，以后痊愈起来比较难。要跳出这个圈子，就要运用正念，对自己的认知、心态、行为等做彻底的改变。认知、心态改变是前提，是基础。
9、症状不是持续的，是反复的。
10、我只是有点偏科@当代生活白皮书
11、为所当为，就是认认真真的做自己应该做的事，认认真真的将精力投入到工作生活中)。
12、您好，针对您的问题，个人意见如下：
13、附上最近厨艺进阶的菜肴图
14、看到高清修复版的时候,真的难以形容那一瞬间的感动和震撼@十三弦兮
15、听着音乐，想着自己的病，音乐是啥根本没听，这样有啥作用呢？老师的话要深刻理解，自己体会，效果来了，你就越有信心了。
16、如果你还不认识在晴天老师
17、切洋葱的人在切之前别人都会提醒他”切洋葱是会流眼泪的“，切洋葱的人也相信自己切洋葱的时候回流眼泪。但是明明知道这样，还是要去别洋葱。青春不也是这样的吗？别人都会告诉你青春是青涩的，会有让你开心的笑、也有让你痛苦地哭的事情，你也知道青春会有让你流泪的事，但是为了自己以后不后悔，你还是选择青春一回。虽然之后会痛、会泪流满面，但是你没后悔。这是我的理解。
18、要适时学会“放下”。放下是大智慧。有些人说走出抑郁症的人特别坚强，我认为其实不是坚强了，而是自己的认知改变了，心理成熟了，对自己的情绪会管控了，对有些事能“放下”了。
19、咱们这种病的人，自卑感特别强，总觉得不如别人，还对事特别敏感。其实得这种病的人特别善良，特别的正直，做事特别的认真，责任感特别的强，特别怕把事做不好怕人说。
20、我们虽是小人物，但小人物的生活不容践踏。我们愿意为最爱的人战斗，不惜与世界为敌。
四、人生就像剥洋葱,总有一片会让人流泪
1、切洋葱前先放在烤箱中加热，把蒜胺酸酶酵素破坏掉。
2、跳出这个圈子，自己的身体是没有任何后遗症的。有的只是重生的自己、轻松的自己、全新的自己、阳光的自己和自信的自己。
3、朋友们，相信正念，相信老师，相信自己，我们一定行，一定能走出这个怪圈。
4、如果你想自学正念八步法，
5、悟透了以后在生活工作中时时刻刻运用的，是要我们彻底改变我们的认知、行为和心理的。你一天做半个小时的观呼吸，还做的不到位。做着观呼吸，想着其他的，那不可能有好的效果。
6、症状特别厉害的那几天，你如果还没有做到完全的接受，就特别的纠结害怕。这时，你需要坚持，症状会过去的，他就是这样反反复复的进行着。
7、正念不难理解。你慢慢悟、慢慢琢磨、慢慢体会。
8、岛国网友コーギー和朋友抓到了大鱼，想拍个视频纪念一下……嗯，这下可以好好欣赏自己被鱼尾巴甩飞的英姿了@大懒糖
9、理念：顺其自然，为所当为(这是森田疗法里的说法，我以前看过森田疗法，我觉得这个和老师的正念八步法道理是相通的。
10、放进冰箱冻一会儿在切洋葱前，先把洋葱放入冰箱中冷冻15分钟，这样可以减少洋葱产生的刺激性物质，同时还不会破坏洋葱的味道。千万不要闭着眼睛切，这样不但很危险，而且效果也很有限。
11、举个例子吧：犯罪了，犯罪分子怕承担责任，怕杀头坐牢他就逃跑。但逃跑的日子里他晚上睡不着，吃不好。人心惶惶。明明他没有被人发现，他怎么这么怕呢？
12、(这里我觉得要比老师说的不排斥要更进一步，就是完全彻底的接受他)。这个特别重要，你如果能做到能完全彻底的接受他，病就能好一半了。
13、咱们抽着20元的烟，还老抱怨谁谁谁抽的软中华。去年为了积极运动，帮我爸妈收割玉米。劳动了两天，感觉两腿发软，眼冒金星，腰酸背痛。
14、人生，就是一个修炼的过程。何必用一颗不平的心作践了自己，伤害了岁月。人，一简单就快乐，但真正快乐的人寥寥无几。
15、核心方法：转移注意力。即将我们的注意力从对纠结的事、对症状的纠结和恐惧或者胡思乱想中转移到所做的事上，使我们的行动、思想、心理回归到正常生活。
16、正念不是每天练一两个小时的事。老师说的安住身体、葡萄干练习、白开水练习、观呼吸等等，是叫我们时时刻刻把注意力从那些胡思乱想中转移出来，也就是时时刻刻要用那些方法对待每个当下。
17、佛学里有些东西和正念是相通。佛学认为，“千人千般苦，苦苦不相同”，众生皆苦。苦是对我们心灵的磨练。只有经过苦才能感觉到快乐，没有苦就体会不到快乐。
18、做到慢慢忘记自己是个抑郁症患者，症状来了有无所谓的心态。做到这个需要时间，慢慢来。有时对症状可以说“你来吧，我无所谓了。我认了，就这样了。你能把我怎么样，我无所谓了”。
19、改变羡慕、嫉妒心理，不要有“羡慕、嫉妒”生“恨”的心理。
20、那什么叫“放下”？字面理解，就是把东西从身上卸下，那心理层面的“放下”到底是什么？“问世间情为何物？只叫人生死相许。”诗人也没说出“情”到底为何物？对心理层面的“放下”，我真的不知道怎么和大家说？
五、人生就像剥洋葱一样
1、结果他受不了这种煎熬，他自首了。自首后他对民警的第一句话就是心里的石头落地了。自己想好好吃顿饭，好好睡个觉。我觉得这种心理有可能就和“面对、承担、解脱、放下”相通。
2、还有虎威吗？@一路上有你51013
3、珍惜现在拥有的一切，你健全的四肢，对失明、失聪、残疾的人来说就是奢望。别老看上面，那样你只会看到你的前面，只会看到比你高的人。
4、中途放弃，你也再找不到一个好的全面的方法。中途放弃是对自己的极不负责任。
5、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住地流眼泪。
6、大家自己想想，多少钱算有钱人。现在的社会是没标准的，你没止境的追求，你永远得不到满足，你永远不是最有钱的那个。
7、人生中有太多的不可预期，也有太多的悲欢离合，总有那么一件事会让我们感动、欣喜或者是悲伤，眼泪不是弱者的代名词，它只是一种情感的表达，当我们无法控制心中的如潮的情感时，它就会变成眼泪，一个可以笑着流泪、哭着流泪的人，一个敢于让眼泪奔流而出的人，一个勇于表达自己真实感情的人，才能拥有一个完整的，美丽的人生！我没怎么看过几米的书，不过他的这一句很有名，我也听过，如果忽略他写作的背景，只说对这一句的理解，这个就是我的部分解法!
8、第一步：运用正念，改变对事物的认识、认知，调整心态，建立自我疗愈的强大信心；
9、生活，没有什么大道理可言，过的是一种心情。用好的心情去生活，累不说累，苦不说苦。幸福，也许正是体现在
10、切洋葱时,由于洋葱有一种挥发物质,常使切菜的人流泪,菜刀浸水后，切洋葱时洋葱汁就溶在刀上的水中了,再切就不容易流泪了。
11、大体上，“洋葱”最外层的知识和技能，相当于“冰山”的水上部分；“洋葱”最里层的动机和个性，相当于“冰山”水下最深的部分；“洋葱”中间的自我形象与角色等，则相当于“冰山”水下浅层部分。洋葱模型同冰山模型相比，本质是一样的，都强调核心素质或基本素质。
12、曾经以为，伤心是会流很多眼泪的；原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。
13、我觉得人生如戏，每个人都是在演戏，都在扮演自己的角色，人生是一场很长很长。。。。的戏，从生到死都被写了进去。。。。呵呵，有时觉得人生好长，但仔细想想也挺短的。。。。
14、切洋葱之前点一根蜡烛，这样切洋葱的时候挥发的物质会被吸到火焰那里而不是刺激到眼睛与鼻黏膜。
15、把该放下的放下，让心轻松，走的最急的都是风景。今天再大的事，到了明天就是小事。
16、如果有一天，你要离开我，我不会留你，我知道你有你的理由；如果有一天，你说还爱我，我会告诉你，其实我一直在等你；如果有一天，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视你远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。或许人一生可以爱很多次，然而总有一个人让我们笑的最灿烂，哭的最透彻，想的最深切。
17、然而为了一个人，一份感情，敢于拼一局，赌一把，不惜深陷孤独的战斗，这种不肯认命的精神，这种小人物的抗争，在生活的每个角落里无时无刻不在上演。
18、在现实生活中，我们面对阴谋，面对强权，是否也能像关玉明一样一人前行，一往无前，拥有自己的孤胆时刻？
19、有一种想念，叫避而不见。
20、可以看些有趣的、感兴趣的历史知识。也可以看佛学方面的知识
六、人生就像切洋葱
1、你慢慢找到它的规律了，也就真正能做到允许它的存在了，你也就无所谓了。
2、人生就像剥洋葱，总有一片会让人流泪。
3、原来猫头鹰是这样称体重的，萌死了！@俄罗斯事儿君
4、每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也撞不进去。我把最深沉的秘密放在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都一道伤口，或深或浅，我把最殷红的鲜血涂在那里。
5、不问前程，不管效果，只享受过程。“天道酬勤，功到自然成”。时间到了，脑子里、身上有种东西突然沉下来，脑子突然开了、突然感觉到快乐了，突然找到自我了。只要坚持运用正念，那一天肯定会到来。
6、善待自己就是关爱自己的感受和需求；善待别人就是别把别人看的那么不好，总觉得别人不理解、不同情、不体会。有时父母也不见得能理解体会。
7、但是，切洋葱时产生的刺激气味却常使人流泪，这让不少人对它又爱又恨。
8、我的做人原则是“做人要像铜钱，内正外圆”。对外可以圆滑些，处理事情理性些。对内还是要有正气，有原则，不能失了良心与尊严。
9、如果正确看待，咱们这种性格何尝不是一种优势呢？接纳自己，正确评价自己，看到自己的长处，做好自己，这也是老师说的深层次的关爱自己。
10、人生是一场旅行，无从期待，无从寻觅。时光一去不复返，只能用忙来填充。时间是柔情的，也是无情的。
11、我们只是想要活好平凡生活的普通人而已，没有过多的奢求，也没有莫大的罪过，为什么要经受这无妄之灾和离别之痛？
12、烹饪可以是一个非常平静的过程。在厨房里进行的任何活动，无论是像削土豆皮、尝试现有食谱的新版本、听到炒锅的声音还是切菜，都会让生活中的一些平静时刻变得充实起来。
13、我也有辛酸苦楚，不说罢了。我也有执念不放，不说罢了。我也有千回百转，不说罢了。我不是装傻卖乖，不说罢了。不是我未看见，不是我没想过，不是我不懂得，只是不说罢了。
14、愿你是那只刺猬，我予你柔软的环怀抱，你与我鲜血淋漓的爱。
15、第二步，就按老师说的方法慢慢将注意力安住在身体、慢慢转移到生活工作。你当前做什么，就认真的集中精力的专注做的事。如听音乐，你要认真的听、仔细的听、专注的听。
16、那么，洋葱释放出的这股浓烈的气体究竟是什么？为何会使人流眼泪呢？下面就让我们一起来探个究竟！
17、关于停药。药按时吃，别老计划或纠结啥时候停药。你认认真真的运用正念生活，当你完全彻底的接受一切，完全的不怕它了，你就会觉得药喝不喝无所谓了。
18、坚持，坚持再坚持。做到两个坚持。第一个坚持是症状是反复发作的，特别厉害的那几天。你不要怕他，坚持几天或几个小时就会过去。如此反复，你对它就无所谓了。
19、得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西可以放下，只有放得下，才能拿得起。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景，才是最适宜的人生。千万不要过于执着而使自己背上沉重的包袱。
20、当我看到孙胜荣用千万酒庄报答帮过他的哥哥张爱民时我哭了，那是知恩图报让人感动的泪；
1、试想想，如果大家都考上清华北大，那清华北大也就不是名校了。还有，有的二本学生考上博士的也特别多。今年我儿子回家，我反过来安慰鼓励儿子，也让儿子学会关爱自己。
2、可事已如此，除了跟命运赌一局，把自己当成赌注，还有什么办法呢？
3、您好，根据您描述，初步断定为眼慢性泪囊炎，当然，由于没有看到您实际情况，不排除其他可能。引起您流泪的原因包括沙眼、结膜炎或鼻部炎症感染，致病菌的感染，先天性因素等。建议您尽早去正规的公立医院检查治疗，根据您检查结果来确定治疗方案。祝您早日康复。
4、(抖音号：在晴天正念生活)
5、积极运动(主推跑步，即有氧运动)
6、“我家猫Leo，永远都对世界保持好奇和惊讶。”“What？？！！！”(Fb:AleezaSdqi)
7、关于传统西瓜霜的制作方法@冷知识bot
8、现在的社会你说钱有多少是有钱？对我们这边乡下的农民来说，5万10万就高兴的不得了，他就特别满足和快乐。他们对我们当干部上班的有车有房就特别羡慕。
9、我把自己学到的知识给儿子分享，儿子特别高兴，变化特别大。过年去亲戚家特别爱说话。