一、鼓励自己练瑜伽的说说
1、关于瑜伽的发朋友圈心情说说
2、您好，17岁还处于身体发育阶段。建议学跳舞比较好。那种舞都不错。比如拉丁、热舞、健身操等都是很不错的。芭蕾和街舞就不建议了。难度太高。瑜伽虽然可以调理声息。但是由于很多动作需要大幅度的拉伸肌肉，时间长了会导致部分关节变形。骨质错位也是很常见的。中央电视台都有播。跳舞可以塑造体形，并且是有氧运动还很有意思。是很不错的减肥选择哦！如果3个月就要有比较好的水平。那就要看师傅的了。还要你积极练习。拉丁和爵士都可以呢。希望对你有帮助
3、Q：大家都是怎么称呼你呢？
4、对程度的追求，实际上是一种偏颇心。我们完全不需要追求“达到了哪种角度”，而需要关注的是，自己在做这个角度的同时，身体、心灵获得了什么益处？
5、或者换句话说，如果我们用正确的方式练习，在瑜伽这种舒缓、柔和的练习过程中，是没有可能受伤的。
6、第五点，是“跟随好的老师”。
7、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光……
8、一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。
9、简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放……让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学习到精准的方法，不再受伤！这是身体上体现的顺位！
10、瑜伽是一种静力练习，它有独特的动作，所以它有独特的健身效果。但是，绝对不要以为，也不要相信，瑜伽是最好的运动。首先，它不是运动。排除那些冥想不说，就是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作，也不是运动。它是一种练习。如果不配合呼吸与意念，那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。如果配合呼吸，那它可以让内脏得到类似按摩的作用。如果再配合意念，就可以调心，通过调心，达到改善身体由内向外的环境。
11、白色。我喜欢专注做一件事，并且希望我可以做下去，白色就像心无旁骛的代表。
12、理论：瑜伽理论、唱诵
13、说说冥想的呼吸。冥想是一种瑜伽。但不是所谓的高级瑜伽。每一个初学者都可以做。但是最好在有经验的人的指导下做。因为冥想与中国的静坐，有些区别。但区别是意识方面的。尤其是通过呼吸来调整意识。所以，冥想的呼吸，如果没有什么把握，最好就是自然呼吸。
14、■进入拉谛让你完美蜕变■
15、瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。
16、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形。小蛮腰，长直腿，我来了!夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，天啊，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。
17、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己……
18、幸福有时很简单，往往在不经意间溜到你脚边，而我们却四处寻找。
19、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。
20、说说冥想。冥想与我们通常说的思想有什么不同?是姿势不同吗?不是。是程序不同吗?不是。是角度不同。
二、关于练瑜伽励志的说说
1、当你练习一段很长的时间，没有间断，尽一切努力热忱，这个练习会稳固不移。
2、好文速览：瑜伽教练培训|瑜伽导师培训|瑜伽动作|双盘打坐|双盘讲解
3、但你没有练到那一步，当然就没有什么作用了。
4、我从事瑜伽学习六年时间里，感受到瑜伽不仅是身体上的锻炼更是一种心灵的修行。
5、这种伤天害理的做法，为了美而什么都不顾，实在是对人的身体不够了解。大家一定看过怎么吃也不胖的人。胖不是吃出来的，是身体的一种自我保护。我的朋友找我减肥，一定要明白这个道理。
6、瑜伽的世界里没有比赛，没有能够对比的地方，关注的每个人的内心世界，以及努力过程中的小小进步。
7、Q：平时你是如何分配练习时间的呢，有哪些体式是你目前的练习重点吗？
8、瑜伽练的就是内在的，练人的形体，练人的内涵、气质，所以，大的活动瑜伽没打算开展，拿出时间来给各会员交流瑜伽，互相探讨瑜伽，使会员的气质得到真正的提高！下半学期打算联系温大的瑜伽协会，和他们搞个联谊，瑜伽大比拼一下。
9、首先，大家要知道，对人身体影响最大的因素：一是地心引力，二是自身体质。地心引力因为是永远存在的，所以它从我们一出生，甚至我们还在胎里，就不间断的把我们的每一个细胞往下拉，而支持我们身体的，就是骨架，骨架的核心就是脊柱。我们自身的体质，既有从娘胎里带出来的，也有后天的环境与饮食造成的。
10、擅长顺流之美、阿奴萨拉、塑形、孕产瑜伽
11、瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如成为一个职称的瑜伽师。
12、A：首先是保持运动的习惯，归根结底是好好练瑜伽哈。饮食上我喜欢清淡，不喜欢吃烧烤油炸的食物，平时一般只喝白开水，很少喝饮料。给女孩子们一个建议，别吃冰冷食物，少喝咖啡饮料，从2015年的时候我就把冰激凌戒掉了。想要好的身材、好的状态，一定要自律，对自己的身体负责。
13、也是因为这样的一个明确的不同，使得瑜伽，能够锻炼到其他运动中锻炼不到的深层组织。
14、任何的运动都强调热身，瑜伽也不例外。
15、感恩瑜伽老师每天对自己的苛刻要求，影响着每一位学员。
16、瑜伽能促使我们身体与精神达到均衡，使它达到最大限度的和谐。
17、然后我又搞事情了，一天练瑜伽，一天练HIT。一段时间后，我又无力了。当时不懂，现在知道，是耗得气比养得气多。然后就老老实实只练惠兰瑜伽了，练了一年左右吧！
18、记录(Record)
19、所谓冥想，就是跳出个人的经验与学识，达到对世界原本状态的认识。
20、当时只想着赶快养好身体好重新上班，哪知馆内大课因会员少，老是开不了课，我就换了私教课。私教老师看我软弱无力，先让我练体能，波比跑、开合跳、高抬腿跳这些。妈呀！我跳了两组就想吐了，别说一节课有好几组，我抱着再试试看的想法，又坚持了几节体能课。到最后实在不行才放弃这些课程，改为其它串联练习，也是其它力量型的大强度练习。我那会一周三节课，每次上完都是筋疲力尽，都害怕下一节瑜伽课的到来。
三、坚持练瑜伽说说
1、瑜伽是一种静力练习，它有独特的动作，所以它有独特的健身效果。但是，绝对不要以为，也不要相信，瑜伽是最好的运动。首先，它不是运动。排除那些冥想不说，就是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作，也不是运动。它是一种练习。如果不配合呼吸与意念，那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。如果配合呼吸，那它可以让内脏得到类似按摩的作用。如果再配合意念，就可以调心，通过调心，达到改善身体由内向外的环境。但是，瑜伽不能代替其他运动。
2、周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。
3、今天，瑜伽更像一种符号：小资的符号。时尚的符号。练习瑜伽的人，特别是女士，通过瑜伽，找到一种社会角色的认同。这就是一种心理需求。最有意思的是：瑜伽的练习，恰恰是要让人放弃对社会角色的寻找。人为什么会寻找社会角色呢?因为人需要社会的承认。而符合一种角色，就自然的获得了那种角色的所有承认。瑜伽告诉你：你就是你。你甚至不是你的心。好了，说得太抽象了。打住。
4、营造型体，提升气质，为性命美容护肤。
5、写这个文章用了一天时间收获多多
6、锻炼也是一样。我的很多朋友，如果要学瑜伽的，我都告诉他们：先学一个动作，3个月后再学一个，3个月后再学一个，一年下来，学4个动作。
7、心灵瑜伽，让禅悦充盈心灵。
8、所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。
9、现在我们来看看瑜伽要怎么练
10、你把脂肪抽了，它会觉得必须存储更多的脂肪。还有把胃填一个东西和把胃切去一部分。
11、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。
12、接纳(Acceptance)
13、今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。
14、瑜伽中的所有动作，是缓慢进展的，这一点是众所周知的。
15、这一点折射在生活上，即是要知道自己的能力范围在哪里，可以给自己加难度来历练，但是不能过度。
16、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。
17、不要强迫或责备自己当你不想练习的时候或者有一段时间没状态练习。只是感激自己有个练习的地方和能够花费自己生命中一点时间去练习瑜伽。练习是很棒的，你会逐渐地训练你的头脑去想更多积极的想法。通过瑜伽这面镜子，你体会到身体和心理最自然的波动。有时你会感觉自己的身体很柔软，有时又会觉得很硬，有时你会感觉身体很强壮但有时又会觉得很虚弱。有时候你的思维变得很冷静和清晰，但是有的时候又是被干扰或心烦意乱的。你的工作不会受到你意识里美好虚幻的东西所干扰。客观地和带着好奇的心看待当下，动起来，每天做练习。不要一直留恋美好的时光或者试图去抹灭不好的东西。只需知道你在哪里并相信这就是你需要待的地方。
18、美国RYT200小时认证导师
19、但是初期的瑜伽习练者、或者是正在观望的朋友，往往会问小梵这样的一句话：“我很喜欢练瑜伽呀，可是又担心受伤怎么办？”
20、会不舒服呀腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟
四、关于自己练瑜伽的说说心情
1、2016年十月七号，又是我人生中的一大选择，因为我来到了拉谛——理疗瑜伽，在这里，我度过了一段很难忘的、美好的时光。
2、呼吸在瑜伽之中的重要性，不言自明。
3、瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。
4、其实，我们的身体，不是通过面面俱到的锻炼达到强壮的，而是通过和谐有序而强壮的。
5、Q：除了正常的训练以外，怎么控制身材，保持好的状态呢？
6、对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要练瑜伽；心情不好时，我也要练瑜伽，它就像家人一样永远陪伴着我，不离不弃。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那个心底深处的自己才会回归。
7、先说说为什么不要太多动作。
8、再说中国，强调的是真正的健康。从身体，性格，精神，气质等等方面都有要求，并且认为这些方面是互相影响的。中国强调“人法自然”。锻炼的门类五花八门，极其繁杂。而且，都有很好的专项锻炼效果。
9、举例子：许多女的，丈夫对她说：我也不想花心，但我本性是个花心的人。改不了。这时候，瑜伽就起作用了。他通过正确的练习瑜伽，就能专心。说到这里，不知道大家是不是明白了，瑜伽的作用是：控制。当我们能控制自己的身体的时候，我们就从以往的身体的奴隶，转变成了身体的主人。你要它瘦，它就瘦，你要它胖，它就胖。(当然，瑜伽发明的目的，不是为了这个。)
10、第二层意思呢，是我们尽量避免过多的晃动或颤动。
11、但是没意志力的人如何健身？很多人都在喊着健身，但是却没几个人能坚持下来，是意志力不够吗？
12、如果我和他一起站在一家超市的门口，我们看到来一样的东西吗?没有。他看到了我看不到的东西。经他指点，我才有可能看到。又比如：一些售楼小姐，已经能几秒钟就判断顾客是不是有钱，是不是会买。所以，我们每个人看到的世界是不一样的。
13、第一次接触瑜伽，我已记不得是在多少年前，那个时候想减肥，在电脑上搜减肥视频。一个减肥瑜伽视频吸引了我。我就跟练了，当时真得太难了。站立前屈(当时还不知道这个体式叫前屈，只知模仿)，手只能到膝盖，其它动作更别提，当时对我来说那些动作和杂技一样，跟练了几天后，我就放弃了，觉得自己年纪大了，肯定练不了，想想反正是减肥，不如去跑步，结果肥没有减成，身体越来越没力。跑完之后还脱肛，以前不懂，现在知道是气虚，跑步也跑不动了。放弃！
14、如果不要求高难度动作，自己在家练绝对没有问题的，同时在服用瑜动极纤双蛋白素就能达到瘦身的效果的。
15、因为目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。
16、做一个日常记录去跟踪你的练习。很简单，就是在app上打个卡或者做一个备忘录。如果你做了一个花了多少时间在练习瑜伽上的记录，你可以在年尾做一个统计，看看自己花费了多少时间在瑜伽上面。我还没有发现一个好的瑜伽app能帮我做这些，但是我自己将来可能会在这方面做一些事情。
17、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。
18、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善？？瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。
19、关于"养生"的事情，你会想到什么呢？其实健身也是养生的一种，而且是最健康、最有效的养生方式！
20、当然，更别说那些在某个瑜伽班学了几个月就自命为老师的。还有把瑜伽当作“柔术”来练习的。看看谁的身体够柔软，越柔软越瑜伽。不仅中国如此，美国也好不到哪去。前几天看一个报道：美国每年有几万人练瑜伽受伤。这些通通都是因为没有了解瑜伽的作用是怎么产生的。
五、鼓励别人练瑜伽的说说
1、还记得那天来的时候是下午，我朋友帮我拿行李，办好手续，其中一位男老师帮我拿那个大大的行李箱，好吧，真是辛苦他了。其实我对于环境的适应能力不是特别强，当时宿舍只有两个人，另外的同学弄好床后就出去了，我洗完澡就去另外一个宿舍串门去了，就这样，我的瑜伽生活开始了。
2、A：我的瑜伽启蒙导师是我的大学学姐，当时她觉得我身体很软，个子高和腿够长，在练习瑜伽方面有优势，加上我对瑜伽很有兴趣，后来她鼓励我去上我人生的第一节瑜伽课。当时的我很没有自信，也没有底气，是她的鼓励和指引让我走上瑜伽训练的正道。
3、自律(Discipline)
4、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。
5、不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位；离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行改变，制止，拒绝一切！身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝！拒绝自己愤怒，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大，你的苦难就有多深！
6、瑜伽能让我们修身养性。瑜伽是一种很慢很安静的运动，而且在家也可以做，没有地域限制。长期坚持下来，可以改掉我们毛毛躁躁的性格。而且瑜伽还可以修身，让我们的身体更健康，身型更完美。所以爱练瑜伽的小伙伴，一定要坚持下来哦。
7、首先，大家要知道，对人身体影响最大的因素：
8、而吸收能力强的人，如果其他方面差，他的身体就会存储过多的脂肪。所以，瑜伽，能够改变一个人的“其他方面”，然后他的吸收能力会告诉身体，这些脂肪不要了。然后就会“排”出去。记住了，脂肪“排”出去，才对身体没有伤害。如果是“燃烧”脂肪，通过运动消耗卡路里，身体会产生过多的“氧化”(燃烧就是氧化)废气。这样，必须吃很多抗氧化物才能保持身体的健康。而抗氧化物又会给身体带来其他物质(因为没有纯抗氧化物),这些物质又需要身体辨认和解决，又加重身体的负担。大家看看，过分运动的人，没有几个是健康的。
9、如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。
10、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。
11、一对一教学，尊贵服务
12、我为我懂，生命从此精彩起来。
13、C．双手合十于胸前，吸气时双手手臂上举过头顶，呼气时肩膀向下沉放松，眼睛看向正前方
14、Q3：2018年的新年愿望和目标
15、记得灵山世尊，不立文字，教外传法。拈花微笑，而迦叶也笑了，达到一种心灵的观详与契合。
16、瑜伽是这种很适合女性的运动，瑜伽可以让我们的身体更健康，是一种很好的运动。而且瑜伽的难度也不像别的运动那么难，总之瑜伽的好处多多，一运动就停不下来。下面我为大家来说说瑜伽的好处。
17、看着瑜伽老师各种动作又柔又美，再看看自己，呵呵呵，都不好用语言形容，只能说我的身体有自己的想法。
18、师从全国著名瑜伽老师刘娅丽
19、让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。这是其他运动很难比的。比如足球，它让人兴奋，但不是愉快；比如太极，它让人平稳，但不是安静；比如有氧，它让人轻松，但不是清醒；等等。
20、或许是因为对健康有了更多的关注，或许是因为身边的瑜伽朋友逐渐的多了起来，所以呢，纷纷的拿出自己的空闲时间进行了有益的瑜伽习练。