一、坚持减肥打卡的激励语录
1、香煎孜然牛肉片、生菜沙拉搭配八宝杂粮小饼
2、现代生活的不幸福感来源之即“孤独感”，而打卡刚好完美的解决了这个问题。在减脂营里分享自己的减脂打卡内容，支持同行在减脂道路上志同道合的朋友，为对方点赞打气；并被他人支持，接受善意的鼓励，这样的生活简直满满的都是阳光嘛。
3、应该如何摄入油脂//159
4、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。
5、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！
6、之所以编这么多百日社会语录
7、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
8、公司小伙伴们整齐划一的低碳饮食节奏，以及营养师陪伴式的各阶段情况解析，是我坚持到今天的唯二法宝。这次我拥有的不只是氛围，而是以正确完善的方法指导为基础的好氛围，2018年最大的好运就是加入了x生酮饮食，一个以健康为前提遵循科学饮食体系的减脂团队，拒绝当下并不适合减脂的用户：“身体重要”——老马日常姨母语录。
9、首先我们要明确一个最基础的知识点：局部减脂已经被证明是不科学且不能有效实行的。这一点已经被证明而且有无数的临床研究来证实。这就意味着我们想要瘦，那就只能是全身范围的瘦，而并不能做到局部的瘦。因为当我们在运动的时候身体调动的脂肪和糖类是从全身输送到各个细胞中去的。
10、想想商场服务小姐的白眼。
11、作者在2016年中国科协举办的科技类节目《寻找科学达人》活动中获奖，其健康的减肥理念和减肥方法得到了科学的认证，安全、快速、有效。
12、现代生活中，随着人们的生活水平的提高，人们越来越注重身体健康问题。这过程中健身就是一个比较热门的选择，也是最近两年比较流行的运动方式，但是有很多朋友往往坚持不下来半途而废，在这里与大家分享一些激励自己的一些小方法。
13、减肥期饮食要做到四大平衡//81
14、蔡依林的《看我72变》(此处可以有肆无忌惮的笑声...谁没有年少傻逼过，所以每个时代总有几首励志鸡汤歌的风靡，激励着无知少年少女长成无知中年大叔阿姨~)
15、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。肥胖不利于未来宝宝的健康。
16、(1)调整饮食结构，多吃粗纤维蔬菜水果，
17、多喝水，可以是茶叶水、也可以是白开水，增加水分在体内的循环，把毒素排出体外。白天多喝水，晚上睡觉前喝大半杯水，早晨起床后锻炼前喝一杯水。
18、任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己，每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航，努力，就能遇见更好的自己！早安！
19、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。
20、 脸大不是病，腿粗要人命
二、减肥打卡的励志句子
1、●2010年开始组建励志减肥营，至今已帮助数万人减肥成功。被胖友亲切地称为“励志哥”“减肥英雄”“减肥达人”。
2、一个小技巧：如果哪天晚餐吃多了，夜里胃里不舒服，第二天早晨胃里不舒服，就给自己发微信骂自己，检讨自己，比如：**(自己名字)，你个猪，中午本来就吃多了，下午又吃了李怀平的2个饼，吃撑，胃里不消化，晚上很难受！！
3、深加工食物是否可以吃//181
4、上班族如何减肥//197
5、终于进入一家设计咨询公司，兴奋了一阵子，我又沮丧了。因为我发现，真正做实际项目的时候，缺少缺乏系统专业的知识，对icon大小、文字大小没有概念，我发现大家说的我都听不懂。
6、一日三餐的合理分配法则//166
7、▲业余时间画《100girl》系列，持续更新中
8、找到你感兴趣/最有需求的百日行动，加入圈子即可~记得每日完成行动后，签到打卡哦！
9、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
10、为什么拼命运动也没瘦//53
11、我的亲身经历啊，我用6个月的时间瘦了将近40斤。
12、励志君的回答：细心的同学都发现了最近没有分享壁纸，都发在微博了，因为最近真的很忙，微博随时可以发图，很方便。励志君的微博是@减肥励志君
13、进餐前吃点什么有利于减肥//100
14、虽然，在减脂的路上我们在很多事情上都要与以前不同，比如放弃一些不健康的生活习惯，饮食的加工程序也要尽量保持简单。但是就如前文所说，减脂是一门学问。我们每个人肯定都会有一些有趣的私藏小Tips，让减脂这件事变得好玩儿，而不再是自我折磨。
15、张长青著定价：00元
16、但其实真正驱动人行为的，除了高级的“理智大脑”，还有“初级大脑”，即不具备思考和长远规划的能力，更倾向于人体本能欲望，它说短见的，害怕困难，担心威胁还非常懒惰，更加服从于习惯。
17、感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！
18、外出就餐易造成肥胖的六大杀手//131
19、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了
20、饿→还不吃→挺着，这是个恶性循环，
三、减脂打卡句子
1、做法：无骨龙利鱼切块，用生抽、盐、胡椒、料酒腌制入味，沾上干淀粉，用油炸两次呈金黄色。搭配水煮芥兰。
2、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
3、相信很多人都有过相同的经历，不减肥的时候吧，没觉得自己有多馋，你刚开始减肥呢就啥都馋，浮想联翩，什么小甜点、薯片啊、烤串儿啊等等想吃一切！
4、最后一条压轴的，也是很重要的，就是每天或每周，经常拍一些自拍，跟一周，两周、三周、一个月、两个月、三个月、半年前的自己用美图秀秀拼图做比较，会给自己带来巨大的动力和成就感，非常有利于自己能够一直坚持下去。
5、朋友圈就是一个世界，在这个世界里，不知道你有没有遇到过这样的朋友：
6、所以在最开始建立运动习惯时，用短期奖励是非常好的哦
7、你能得到的鼓励是...
8、死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。你们要自己加油。刚到家，信箱里一堆的瘦身广告。你是哪只眼睛看到姐已肥得无可就药了？姐我明确地告诉你：姐的肥胖成长史倒过来就一部励志的成功瘦身篇！穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！胖子没资格吃！一定要瘦了再说。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来要么瘦！要么死。身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！
9、人生最高之理想，在求达于真理。
10、论坛上还约过一个住在同区的小姐姐在周末的早上一起到公园跑步，醉了，人生唯一一次网友见面竟献给了伟大的减肥事业，在论坛里都灌些什么呢，比我们现在的会员群激进多了，写诗，改词，信不信？今天想起是略恐怖，且浓浓的年代感...
11、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
12、作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！
13、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
14、最后励志君想说，首先我不是专业减肥人士，所有的经验都是自己一点点摸索的，说的不是很专业，主要是希望大家能容易理解。另外，这个公号单纯是分享，想要激励自己和正在减肥的人，没有一毛钱的盈利。但是励志君也是要吃饭的，所以也有工作，没有那么多时间回答大家的问题，看到后都有尽量回复，但也希望大家都能自己做一下功课。
15、减肥成功后如何不反弹//225
16、而打卡好似激励，让你看到自己曾走过的坚持之路，也更利于坚持。更重要的是，这个回报不仅仅是身材上的。同时，你会变得更加积极、更加坚韧、更加自信。你值得拥有一个让自己都感到自豪、更优秀的你。
17、节食可以减肥吗//184
18、第三部分4个独家瘦身小锦囊
19、第一个方法就是发动朋友圈的人监督，现在信息特别打发，发朋友圈也是大家热爱的东西。所以一开始准备健身的时候，不管是减肥还是增肌都先给自己定一个目标，并发到朋友圈，请大家监督，每次健身后坚持打卡。
20、就像滴滴打车一样，一开始推广的时候，会做活动乘客打车1次立减10元。等等渐渐你习惯了用滴滴，这种补贴也就消失了。
四、锻炼减肥励志语录
1、想办法提高控制力，一个很好的方法就是提前提醒，让自己产生这种意识
2、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
3、和我们一起坚持打卡100天后
4、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉
5、死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消灭美回来。
6、坚持做运动，我是尽量每天花15分钟做HIT，相信持之以恒的力量，每天改变一小点儿。坚持一段时间就奖励下自己，我之前完成第一个100天运动的时候，奖励自己一个airpods。
7、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
8、这样想肉肉每天两顿饭外还能吃下三个牛油果也不算太过分，今天肉肉说出来被我们狂轰滥炸猛批了好几顿，可四个月前高碳的我也是一口气能吃下两盒奶油小方的大无畏。
9、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人!但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味!
10、爬楼梯能减肥吗//134
11、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...
12、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
13、其次就是我在前面也说过，就是在去年前年的时候，经常感觉到腰酸疼，检查下来说有腰间盘突出，要经常贴膏药，贴一段时间好一些，过一段时间有不行了。反复的频繁，虽然如此还是没有开始减肥。到今年的年初二月春节开车回来后，感觉自己的肩膀酸疼的受不了，都不能碰，一碰就疼的厉害。于是去医院看病，做了CT检查，医生说颈椎已经有变形了，目前还能贴膏药稍微缓解缓解但是治愈不了了，如果恶化的话会手脚发麻至后期手脚不听使唤，还要动手术，听下来感觉太可怕了，自己说不准年纪轻轻三十几岁就要手脚不听使唤！于是下定决心必须要改变了。
14、衡量我们瘦身效果的参数之中，体重只是其中之另外还有颈围，胸围，腰围，腹围，臀围，大腿围和小腿围等。穿衣如3D，走路像4D。到了垂暮之年，回忆过往，俄然发现体重从未如愿，这漫漫人生，竟没有瘦的时分，该是一件多么惋惜的工作。你那么瘦，那么多吃点。就喜爱夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？胖那叫活着，瘦了才叫重生。男人都喜欢肉肉的女生，对，就是那种90多斤的。其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。你的男神牵着比你瘦的人，你有什么资格吃醋！不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发！
15、感谢悟空的邀请，我认为最励志的减肥语录其实不用别人告诉你，看看自己瘦下来的前后对比照，比任何鸡血都有用！人不能靠别人驱动，还是要靠自己啊~
16、然后你发现，你掉队的次数越来越少了，一段时间以后你也可以充当起激励他人的小队骨干角色。最后，你成功的瘦了，并且带领着更多的队员开心的瘦了下来。
17、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；
18、所以你要养成运动习惯，轻松减肥的话，不仅仅是要去唤醒“理智大脑”，更要去唤醒“初级大脑”
19、初级大脑不喜欢改变，喜欢依赖固定的一些习惯。
20、鹏程日志第1篇，每天一篇日志，雷打不动！
五、坚持减肥打卡的句子
1、首先声明以下我说的都是大实话。
2、生物钟是人类进化几百万年的结果，朝做晚息，保持早睡早起，劳逸结合才能调节生理状态，减肥事半功倍。
3、第二个方法是找到属于自己的动力，不管做什么事情只要有了动力做起来就轻松许多。健身过程中是特别的辛苦，枯燥，这也是很多朋友坚持不下来的原因，所以我们应该发现自己为什么健身，不管是为了他(她)还是为了自己的健康，以此看看相关的负面影响，相信会给你提供动力的。
4、 想想以前嘲笑过你胖的人。
5、兴趣是最好的老师，慢慢的我对视觉感兴趣，所以平时也会去做一些视觉化的练习。因为喜欢，所以即使遇到些困难，也不会觉得累，
6、减肥平台期应如何度过//106
7、大家参与的大部分圈子都会有特设专属奖品，可以进入到圈子之后详细查看哦~
8、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。坚持就是胜利。
9、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
10、追逐梦想名人名言平凡朴实的梦想，我们用那唯一的坚持信念去支撑那梦想。古往今来，人类生生世世在编织着梦想与希冀。遥望苍穹，星空闪烁着诉说着先人祈福的呢喃和虔诚的祷告；那梦想是如此真实，又如此遥远，因为那是心中不灭的追求
11、小乐就有这样的一个朋友！有图有真相～
12、最后就是坚持，只有坚持才有效果，减肥的过程中也会有反弹的情况出现，但是一定要坚持。
13、不要乱用减肥药，不要盲目节食
14、编辑、新建定制的目标，同时可以设置目标的重复时间、提醒时间、心情记录、激励自己的话。
15、女性生理期如何减肥//214
16、不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。
17、减肥不能光看体重指数
18、当时很焦虑，又开始怀疑自己了，越否定自己，越不知道怎么做，反复陷入恶性循环。直到看到一个我非常喜欢的设计师说了一句话点醒了我，“去练啊，知道自己是菜鸟，为啥还不练呢”。对啊，其实就是这么简单，晚上回家立刻写了三个大字儿，把它放在桌上。大概是精神语录的激励，有根线会绷紧，打了鸡血一般，开始做练习之后，心里踏实一些，慢慢焦虑缓解了。现在回想起来很怀念那些夜晚。
19、这张也许不够励志，但进步就好不是吗？
20、生活中去时刻运动，才能保持减肥效果！(感谢邀请) 减肥需要坚持，坚持每天生活中的日常行为和运动的有机结合，坚持时刻各种大小习惯与健身饮食的合理搭配，才能真正做到健康减肥不反弹，科学运动一辈子！家里休息时结合运动——靠墙站或徒手深蹲！在家，吃完饭休息半小时后或者玩手机时，可以靠墙站，通过静态的肌肉维持活动更好的对身体进行瘦身塑形，让身体挺拔精神也会显瘦！在家看电视或者聊天时候，可以进行徒手深蹲，通过腰腹发力，大腿小腿肌肉收缩，完善腰腿曲线，促进肌肉关节协调发展，让身体在有氧健身中减脂增肌！